Качественный сон — это не просто отдых, а важный процесс восстановления организма. Во время сна мозг обрабатывает информацию, укрепляется иммунитет, нормализуется гормональный фон. Однако стресс, неправильный режим и вредные привычки могут нарушить этот процесс. Как же наладить сон и просыпаться бодрым?
Почему качество сна так важно? Недостаток сна влияет на все аспекты жизни: снижается концентрация, […]Как улучшить качество сна: 3 проверенных способа
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии